ঘুম শরীরের বিশ্রাম ও পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দিনের বেলায় ক্লান্তি, মনোযোগের ঘাটতি এবং কাজের দক্ষতা কমে যেতে পারে।
প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে ঘুমানো এবং ঘুমের আগে অতিরিক্ত screen time কমানো ভালো অভ্যাস হতে পারে।
দীর্ঘদিন ঘুমের সমস্যা থাকলে চিকিৎসক বা উপযুক্ত স্বাস্থ্যপেশাজীবীর পরামর্শ নেওয়া উচিত।
