দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস শরীরকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন এমন মানুষের জন্য হালকা শারীরিক কার্যক্রম উপকারী হতে পারে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণভাবে বয়স ও শারীরিক সক্ষমতা অনুযায়ী নিয়মিত নড়াচড়া করার পরামর্শ দেন।
তবে কোনো দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা বা ব্যথা থাকলে নতুন ব্যায়াম শুরু করার আগে উপযুক্ত স্বাস্থ্যপেশাজীবীর পরামর্শ নেওয়া ভালো।
