অফিস, পড়াশোনা বা কম্পিউটারের কাজে অনেকেই দীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকেন। এতে শরীর শক্ত লাগা বা অস্বস্তি হতে পারে।
কাজের মাঝে ছোট বিরতি নিয়ে দাঁড়ানো, হাঁটা বা হালকা stretching করা দৈনন্দিন অভ্যাসের অংশ করা যেতে পারে।
নিয়মিত ব্যথা বা অস্বস্তি থাকলে শুধু ঘরোয়া ব্যবস্থার ওপর নির্ভর না করে প্রয়োজনমতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
