কাজ, পড়াশোনা ও বিনোদনের কারণে দিনের বড় একটি সময় এখন ডিজিটাল স্ক্রিনে কাটে। ফলে অনেকেই নির্দিষ্ট সময় ফোন বা কম্পিউটার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করছেন।
খাবারের সময় ফোন না দেখা, ঘুমের আগে স্ক্রিন ব্যবহার কমানো এবং কিছু সময় বই পড়া বা হাঁটার মতো বিকল্প অভ্যাস রাখা যেতে পারে।
নিয়মিত বিরতি চোখ ও মনকে বিশ্রাম দেওয়ার সুযোগ তৈরি করে।
